Tu medio cupcake: Cookies integrales de Avena para días sanos sanísimos

16 septiembre 2014

Cookies integrales de Avena para días sanos sanísimos


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En principio estas cookies las iba a publicar la semana pasada, pero las pobres tuvieron que dejar su sitio al pan casero de Ibán Yarza que gustó tanto en facebook.

Eso sí, como ya dije, iban a ser las siguientes en caer, ¡que están demasiado buenas para desperdiciarlas!

Y como no podía ser de otra manera... son de esas cookies que me encantan!! Blandiiiiitas por dentro y ligeramente crujientes en los bordes!!

Mmmmmm...! Irresistibles!!!

Y si encima acaban de salir del horno ya... ¡ufff! ¡Se deshacen en la boca!

Porque además habréis empezado a salivar como 5 minutos antes con el olorcito que dejan por toooda la casa a canela y nuez moscada (me encantan estos momentos de olores caseros!). Aunque si no sois muy de especias, siempre podéis prescindir de ellas, claro! ;)

Otra cosa buena que tienen es que son muy sanas, ideales para desayunos y meriendas. Eso sí... ¡en su justa medida!! Que nos conocemos y os las acabáis del tirón (o me las acabo del tirón yo!).


COOKIES DE AVENA (12 cookies)

- 1 huevo tamaño L
- 75 ml. de aceite de girasol u oliva suave
- 75 gr. de azúcar moreno
- 50 gr. de harina de trigo integral
- 80 gr. de avena
- 35 gr. de nueces
- 1/3 de cucharadita de extracto de vainilla
- 1/4 de cucharadita de levadura química 
- 1/4 de cucharadita de canela molida
- 1/4 de cucharadita de nuez moscada
- Una pizca de sal

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Precalentamos el horno a 175º con calor arriba y abajo y sin ventilador. Dejamos lista una bandeja para galletas cubriéndola con papel sulfurizado. 

En un bol, troceamos las nueces y reservamos. Por otra parte, si preferimos que los copos de avena sean más pequeños, los trituramos hasta que estén a nuestro gusto. Yo los dejé enteros esta vez y en otras ocasiones los he troceado como a la mitad de tamaño. Reservamos también.

En un bol grande tamizamos la harina, las especias, la levadura y la sal. A continuación incorporamos la avena, el azúcar y las nueces troceadas. Mezclamos todo y reservamos.

En otro recipiente, añadimos el huevo, el aceite y el extracto de vainilla y lo mezclamos con unas varillas manuales hasta que la mezcla sea homogénea. Lo incorporamos al bol donde tenemos la mezcla de ingredientes secos y, con una espátula, lo mezclamos bien hasta que tengamos una masa húmeda sin restos de ingredientes secos.

Hacemos bolas de unos 4 - 5 cm. de diámetro y las dejamos sobre el papel de hornear en la bandeja, manteniendo una separación de unos 5 cm. entre galleta y galleta.

Las metemos en el horno durante unos 10 - 12 minutos, hasta que veamos que los bordes comienzan a dorarse ligeramente. Las dejaremos unos 10 - 15 minutos en la misma bandeja donde las hemos horneado y, después, las pasaremos a una rejilla para que terminen de enfriarse.

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Notas y consejos:
- Las especias y las nueces son opcionales y podéis modificarlas cambiando ligeramente la cantidad o incluso quitándolas en caso de alergias o que no os gusten. 
- Los tiempos de horneado pueden variar según el tamaño de las galletas, pero para conseguir una textura blandita en el interior será necesario sacarlas justo cuando los bordes empiecen a estar más dorados y tengan una apariencia más reseca, aunque el centro de la cookie pueda dar la impresión de estar crudo aún.
- Para que se conserven mejor durante más tiempo, una vez frías las guardaremos en una caja o tarro de metal o en un recipiente hermético.
- Si al hacer las bolas la masa está muy pegajosa, podéis enharinaros las manos ligeramente para poder trabajar mejor.

https://sites.google.com/site/tumediocupcake/cookies-integrales-de-avena

Yo estando medio calientes ya me tuve que comer 2 ó 3, porque olían... ¡¡aaaiiii cómo olían!!

Y el resto desapareció entre desayunos y meriendas y picoteos varios! Que ahora que estoy volviendo al gym este tipo de cosas me van genial para darme un caprichito sin pasarme.

Por si queréis ver otras recetas que también llevan avena, os dejo estos muffins integrales hechos con productos ecológicos y estas barritas de cereales que también están de muerte! :)

¿Os animáis con algo??

Besiiiitos y que tengáis un martes genial! Os espero el jueves con otra receta!!


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